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书甜万博万博体育官网学习万博体育手机登录app告诉你如何保护孩子的脊柱?

2018-06-27  来自: 上海万博体育手机登录网址书甜万博万博体育官网学习万博体育手机登录app 浏览次数:636

脊柱是万博万博体育官网身体的支柱,位于万博万博体育官网背部正中,上端接颅骨,下端达尾骨尖,有负重、减震、保护和运动等功能。脊柱在万博万博体育官网人体中是尤为重要的。那我们如何保护万博万博体育官网的脊柱呢?

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  不要长期伏案--保护颈椎。对于万博万博体育官网来说,在校埋头书写基本上占据了大部分时间。久而久之,因为万博万博体育官网长时间持续保持着低头的姿势,很容易会引起万博万博体育官网颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。因此万博万博体育官网学习学习一段时间,就要不时地转动一下脖子,同时头部向后仰一会儿,并要经常用手按摩一下紧张的肌肉。

不要跷二郎腿--保护胸椎和腰椎。有的万博万博体育官网一坐下来就会习惯性地跷起二郎腿,觉得这样很随性、很舒服,其实不仅不雅观,而且对身体也有着很大的危害。跷二郎腿的时候,万博万博体育官网的生理曲度就会发生改变。假如万博万博体育官网是双脚平放在地面上,那么从万博万博体育官网成长的背部看,万博万博体育官网的左右身躯几乎是一样高的,也就是处于水平状态;相反,如果万博万博体育官网跷着二郎腿,那么从万博万博体育官网背后看,势必会是一边高一边低,并且这种情况下想要让万博万博体育官网继续保持挺胸收腹的上身几乎是不可能的,多半是含着胸,像个虾米一样蜷着。这样一来,万博万博体育官网的胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡,容易出现移位、偏位,并且还有压迫脊神经的可能。万博万博体育官网跷二郎腿不是好习惯,但如果一时之间无法改掉,那么上海书甜万博万博体育官网学习万博体育手机登录app建议,每跷10分钟左右就要换一种坐姿,并且经常站起来走动一下。

其实万博万博体育官网很多时候并不是故意要把坐姿弯曲成那样,而是因为随着年龄的增长,他们所坐的万博体育手机登录app的高度,使得他们无法很舒服地坐正,所以写着写着的时候,不自觉地就会扒下去了。在这样的情况下,其实我们不需要专门坐在旁边一分钟一次地提醒孩子“坐好”,只需要给孩子换一套自觉矫正坐姿的万博万博体育官网学习万博体育手机登录app就可以了。上海书甜万博万博体育官网学习万博体育手机登录app可以让万博万博体育官网保持好的脊柱!

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